Olahraga memang tak diragukan lagi bisa membuat tubuh seseorang makin sehat dan bugar. Namun, lebih dari itu, olahraga pun bisa membuat payudara tetap kencang lho. Dikatakan dr Michael Triangto SpKO, perubahan signifikan pada payudara saat kanak-kanak dan dewasa dikarenakan kelenjar susu yang berkembang penuh. Nah, untuk menjaga bentuk payudara maka perlu pengencangan otot dan pengelolaan lemak.

“Kita bisa berikan latihan untuk dada. Kalau otot dada lebih kencang dan besar, mungkin dapat mendorong bentuk payudara menjadi lebih baik, lebih kencang. Olahraga ini untuk lemak dan otot sehingga lebih baik bentuk payudaranya,” tutur dr Michael. Nah, salah satu olahraga yang bisa dimanfaatkan untuk menjaga payudara tetap kencang yakni push up, demikian dikatakan dr Michael. cara push-upnya bagaimana yaa…??

Otot dada bagian atas bisa dilatih dengan push up. Caranya bisa dilakukan dengan memanfaatkan tembok. Posisi tubuh yaitu mendorong tembok dengan tangan, tapi kaki agak menjauh dari tembok.

“Caranya begini ya, tangan mendorong ke tembok dengan posisi sedikit di atas bahu. Kaki agak menjauh dari tembok, di mana posisi kaki kanan dan kiri sejajar,” kata dr Michael.


Saat dalam posisi mendorong tembok, turunkan tangan sedikit sehingga bahu sejajar dengan tangan. Posisi ini berguna untuk melatih otot bagian tengah. Kemudian, turunkan tangan ke bawah lagi, sehingga di bawah garis sejajar bahu, untuk melatih otot dada bagian bawah.

“Agar lebih seimbang bentuk dan ukurannya, maka latihannya bisa bagian bawah dan tengah saja,” ujar dr Michael. Lantas, berapa lama durasi latihan ini dilakukan?

“Tiga kali seminggu saja cukup, tidak perlu setiap hari. Kalau otot itu dilatih sampai suatu titik dia itu menjadi tertarik melebihi kapasitasnya, maka akan mengakibatkan peradangan,” imbuh dokter berkacamata ini.

Latihan ini bisa dilakukan tiga set. Di mana satu set berisi 10-15 kali repetisi. Jangan lupa pula gunakan sport bra saat berolahraga karena jika menggunakan bra sehari-hari, maka akan mengguncang payudara hingga timbul rasa sakit dan tidak nyaman.

Bagimana rekan pembaca?? Mudah bukan?? Yuk segera kencangkan payudara.

Anda memiliki puting sedikit gelap dan menginginkan puting payudara merona merah dan terlihat segar? Puting yang terlihat gelap memang  sering membuat wanita merasa kurang percaya diri. Namun, jangan khawatir!! Ada beberapa trik khusus agar warna puting payudara Anda yang kehitaman kembali kemerahan.

Bagaimana caranya?? Apa saja bahannya?? Yuk segera simak informasinya…
Puting payudara yang warnanya sudah tak kemerahan lagi biasanya terjadi pada ibu-ibu yang sudah melahirkan dan dalam keadaan menyusui. Namun, ternyata banyak juga para remaja putri atau yang belum menikah memiliki warna puting yang tak segar. Lalu, bagimana cara memerahkan puting payudara?

Saat ini banyak dijual losion yang dapat memerahkan puting payudara sehingga tampak segar. Namun, alangkah baiknya bila mencoba cara memerahkan payudara dengan bahan alami berikut ini.

1. Ambil jeruk nipis. Sewaktu mandi, oleskan ke puting Anda berulang-ulang. Lakukan rutin.

2. Ambil tomat dan belah jadi dua bagian. Gosok-gosokkan tomat tersebut ke puting anda dan lakukan secara rutin.

3. Ambil tiga helai sirih dan tumbuk sehingga menghasilkan air berwarna merah. Peraslah air sirih ini dan oleskan ke puting. Lakukan rutin setiap malam, seperti dilansir Kamasutra.

Mudah bukan?? Selamat mencoba.  Semoga dapat menjadi tips untuk semakin membahagiakan suami yaa.

Baca Juga : Ini dia alasan wanita ingin memiliki payudara besar

Artikel kali ini merupakan kisah nyata seorang pengguna implan payudara yang "apess" karena implannya meledak di dalam dan  hampir merenggut nyawa pemiliknya.

Wanita ini mengaku bahwa payudaranya kendur setelah melahirkan, ukuran keduanya juga tidak sama. Karena itu, dia memutuskan untuk melakukan operasi plastik membesarkan payudara. Namun hanya beberapa hari setelah operasi plastik, implan payudara meledak dan membuat kedua payudaranya terbelah. Kejadian ini bahkan hampir merenggut nyawanya.

Claire Hawker (30 tahun) putus asa dengan ukuran payudaranya setelah punya 2 orang anak. Seorang teman merekomendasikan operasi plastik di Praha. Namun bukan payudara menawan yang didapat, tetapi payudara meledak. Akibat hal tersebut, dokter menyarankan Claire untuk segera mengangkat implannya. Jika tidak diangkat, Claire bisa kehilangan nyawa akibat infeksi yang menjalar ke dalam tubuhnya, dilansir oleh Dailymail.co.uk.

Mau tidak mau, Claire mengangkat implan payudaranya dan menjalani masa penyembuhan yang begitu menyakitkan. Hhhmmm….

"Saya ingin payudara yang lebih besar selama hampir 10 tahun terakhir, karena kedua payudara saya melorot setelah punya anak, saya jadi tidak percaya diri," ujar Claire. "Bekerja di industri kecantikan membuat saya ingin selalu tampak sempurna dan percaya diri," lanjutnya.

Claire bercerita bahwa dia melakukan operasi plastik di Praha. Dokter dan tim yang melakukan operasi plastik tidak terlalu mengerti bahasa Inggris, sehingga tidak ada konsultasi sebelumnya. Mereka hanya memperlihatkan beberapa gambar ukuran payudara, Claire langsung menunjuk gambar wanita dengan cup payudara ukuran G. Akhirnya ukuran itulah yang disepakati.

Ketika kembali ke Inggris, payudara Claire sakit luar biasa dan masih diperban. Hingga beberapa hari kemudian, Claire memperlihatkan payudaranya kepada sang ibu. Betapa kaget wanita ini, implan payudaranya menyembul keluar dan membelah kulit payudara Claire. Bahkan cairan cokelat berbau merembes keluar dari kulit payudaranya. Akhirnya Claire dibawa ke rumah sakit.

"Mereka (tim dokter) bilang, implan itu harus diangkat atau saya akan mati," ujar Claire. "Saya menghabiskan dua minggu di rumah sakit dan menyesal pergi ke luar negeri (untuk operasi) menghabiskan banyak uang," ujarnya.

Claire mengatakan dia operasi di luar negeri karena lebih murah, karena dia tidak punya banyak uang. Namun sekarang dia menyesali keputusannya. Payudara Claire kembali ke ukuran semula dengan luka parut panjang di kedua payudara. Namun wanita ini justru lebih percaya diri dan menerima diri apa adanya.

"Setelah operasi ini, hidup saya berubah. Saya lebih percaya diri dan mencintai diri sendiri," ujarnya.

Alhamdulillaah… Kesadaran terkadang memang  datangnya setelah ada kejadian yang sangat menyakitkan.

Ini Dia Alasan Wanita Ingin Memiliki Payudara besar


Memiliki payudara besar adalah impian banyak wanita. Payudara yang besar akan terlihat seksi dan menggoda mata yang memandang.

Sheyla Hershey adalah pemilik payudara terbesar di dunia. Untuk mendapatkan ukuran yang besar dia telah melakukan 7 kali operasi pembesaran payudara.

Cara Mengencangkan Payudara

Oris Pengencang Payudara Hampir setiap wanita ingin memiliki bentuk tubuh yang indah.

Salah satu pendukung keindahan bentuk tubuh wanita adalah payudara yang sehat, padat, kencang dan indah. Tetapi 90% wanita kurang memperhatikan kesehatan dan keindahan payudara terutama yang pernah hamil, sehabis menyusui, sehingga tanpa disadari payudara menjadi kendur, layu dan mulai keriput.